luni, 3 septembrie 2012

Un mar pe zi

        
                                       


         De ce ar fi bine sa consumam zilnic un mar?Deoarece merele previn astmul, combat hipertensiunea, gingivita, osteoporoza, alergiile de sezon si multe altele:

  • Crampe
    Una din cauzele posibile ale crampelor este lipsa de calciu, magneziu, potasiu si vitaminele B si C, care se gasesc in mere.
 
  • Astm
Simptomele astmului ? wheezing, tuse si apasare in piept ? sunt provocate de inflamatia si hipersensibilitatea cailor aeriene. Posibile elemente declansatoare: aerul rece, sportul, unele alimente, infectiile, vremea si alergiile. Studiile arata ca persoanele care consuma 2 mere pe saptamana isi reduc riscul de astm cu o treime.


  • Intepaturile
    Otetul de mere calmeaza durerea intepaturii de viespe. Acidul sau transforma toxinele din venin in compusi mai putin toxici.

  • Hipertensiunea
           Acidul acetic din otetul de mere reduce producerea hormonului angiotensina II,care ajuta la constrictia vaselor sangvine. Merele ajuta si la scaderea colesterolului.

       

  • Gingivita
    Merele contin taninuri care, spun studiile, ajuta la prevenirea gingivitelor si bolilor periodontale. Mananca un mar pe zi.

  • Diaree
    Merele contin multa pectina (o fibra) care in stomac formeaza o captuseala protectoare, ce calmeaza inflamatiile si previne actiunea agentilor iritanti.

  • Sughit
    Otetul de mere este un remediu pentru sughit, care este provocat de mancatul in exces, digestia grea a proteinelor sau fermentatia alimentelor grase/ dulci in stomac. Otetul de mere reface aciditatea stomacului si combate sughitul.
 
  • Osteoporoza
    Un studiu francez din 2005 a scos la iveala ca un compus numit florizina, gasit numai in mere, previne pierderea osoasa asociata cu inflamatia corpului, una din cauzele osteoporozei.
 
  • Alergiile sezoniere

    Merele contin o cantitate mare de quercetina, un flavonoid cu proprietati antihistaminice si antiinflamatorii.

  • Imunitate scazuta

    Un mar de marime medie contine 80% din doza zilnica recomandata de vitamina C ? folositoare pentru sistemul imunitar.

  • Ciclu menstrual abundent

    Merele contin cantitati mici de genisteina, un fitoestrogen care ajuta la reechilibrarea nivelului de estrogen in organismul femeii, prevenind astfel ciclul menstrual abundent si dureros. Bea 2 lingurite cu otet de mere intr-un pahar cu apa, de 2-3 ori pe zi.

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu